Response to Narasi TV Video: “Istriku Bipolar”

I am deeply disturbed by a video, which has been going around for the past few days, depicting my husband’s experience of being my main caregiver since I was diagnosed with bipolar disorder three years ago. It is a video produced for a channel called Narasi People (People’s Narratives) on Narasi TV (Narrative TV), an online media established by one of Indonesia’s leading journalists, Najwa Shihab.

The very title itself, “Istriku Bipolar” (“My Wife is Bipolar”), shows that the people behind this video are completely clueless to how language can discriminate and stigmatise people with mental disabilities―an irony since words and language are central to their field of work. Mental illness, just like any other physical illness, does not define who someone is. It is a condition that they have to face and, oftentimes, struggle with every single day of their lives. If, God forbid (one illness is enough, Dear Lord), I suffered from diabetes, would they use the title “Istriku Diabetes” (“My Wife is Diabetes”―wow, it can’t even be translated properly!)? This would also be offensive to people who have diabetes!

If they had spent a bit of their time to do at least a Google research on the issue, they would find that many mental health activists around the globe would prefer to say that someone “has” (not “is”) bipolar disorder. I realise that to translate that to Bahasa Indonesia one would have to say “[Saya/Aku/Dia/Mereka/Istriku/Suamiku/Saudaraku/Anya] Menderita Gangguan Bipolar” while the word “menderita” (“suffer”) in Indonesian can also be problematic as it implies a situation of utter helplessness. However, it is actually very easy to work around it―just use “Hidup dengan Bipolar Disorder” (“Living with Bipolar Disorder”). Simple, close to reality, compassionate.

Now, the caregiver angle. My husband, Mikael, and I share the same concern that caregivers need to find a solid support system, too. They need to take care of both their physical and mental wellbeing, something that sometimes overlooked by the caregivers themselves. Having said that, though, no caregivers would allow anyone portrays the people they are caring for as weak and incompetent.

This video has depicted me as powerless, an inadequate partner to my husband and mother to my child, and unable to manage my emotions. This is a stigmatisation through and through. It takes for granted my efforts to get better day by day (while battling the stigma surrounding mental health issues―like this video!). I was diagnosed only after I had a major breakdown that sent me to three different ERs and forced me to be hospitalised in two different hospitals in a month. Of course, this would affect Mikael and Jae, who just started her first year at elementary school, in ways I myself cannot even begin to imagine!

As any parent would feel, even when I was still undergoing intensive treatment, it pained me to see my child cry and unable to tell us what bothered her. I, of course, blamed myself. In fact, I blamed myself for every single feeling, thought and action―not only those of mine but also of my family’s. I assume from their lack of knowledge about stigma, the team behind this video is not aware that there is such a thing as self-stigma. It is a particularly vicious cycle that just goes on and on, which takes almost everything of me to get out of. So, to see how the team sensationalised that bit of my experience and totally erase my voice from the narrative, I am appalled and downright angry.

For the last three years, the three of us has dealt with my condition and other things life simply threw at us, be it connected or not connected with my bipolar disorder, together. If anything, the three of us are now more in tune with our individual mental health wellbeing. This is also part of a caregiver’s story but I do not see this portrayed in the video.

Instead, this video perpetuates the problematic power relations between the “benevolent” male (husband/father) and the “hysterical” female (wife/mother) figures. There is no one champion in this type of situation. If a member of one’s family is sick, the whole family deals with it together. At least, that’s what my family chooses to do. For the record, my husband does not take over my “role” as a mother to our daughter. We are both committed to our “roles” and responsibilities as parents and partners. (Yes, I added apostrophes there since we believe assigning roles to people based on their gender brings about inequality and discrimination in society.) To help Jaemanis process the traumatic events the three of us were experiencing, we―as in Mikael and Anya―decided together to seek help from a child psychologist. We believe we had done and would always do everything in our power to give the happy childhood every child deserves to Jaemanis.

As for myself, I have sought and undergone treatment so I am now able to recognise my triggers, monitor my mood swings, practice ways to manage emotions while solving whatever problems that come my way. Of course, I still need support from my husband, daughter, extended family members, friends and both my psychologist and psychiatrist. When my neurotransmitters start to glitch (um, yes, bipolar disorder is a clinical condition), I know who to turn to, has my back and will help me keep my spirits up when I am feeling down and remind me to prioritise when I feel like I can do twenty-four different tasks in a day. They also know when to leave me alone and not blame me for needing that space, or sit next to me quietly until I am ready to share my worries. Then again, isn’t that what family and friends do to each other, given that life without mental and/or physical illnesses is already pretty hard?

I would like to stress once again that many people with mental disabilities experience double stigmas, not only from the society but also from themselves. Stigmas, in any form, prevent them from seeking and getting the treatment they need. I believe that for us as members of our community to carry on with our ignorance and put people who are struggling to cope with their mental illnesses as well as their caregivers in an excruciating position is completely unacceptable.

My husband and I agreed to take part in this video because we wanted to show people that bipolar disorder―just like any other disease, mental or physical―does not only affect the person suffering from it but also the people close to her. Still, that does not hinder them―both the persons with mental illness and their caregivers―from trying to contribute to the society as well as live a quality, meaningful life. Bipolar disorder and other mental disabilities are manageable with proper treatment and support.

We then personally asked the team to be delicate with this issue. Especially since we have heard so many stories, from our friends and the people we met at mental health seminars, of how people with mental disabilities were still regarded as bringing shame to their families and/or discriminated in their workplaces. We also heard how some of them had to go through traumatising events, like being exorcised and/or shackled. It is a complex issue, which intersects with other aspects of living, especially in a country like Indonesia.

We asked for the list of questions and some of them were biased, uninformed and offensive. Please bear in mind that we did not expect everyone to be educated about an issue as sensitive as mental disabilities so we kindly asked the team to refrain from asking the problematic questions. But on the first day of shooting (there were two!), the team actually asked me to re-enact my manic episodes (!). It took us quite a while to explain ourselves.

On the second day of shooting, which happened unexpectedly, because they said they still have to take more footages (and promised it would not take long―nah, didn’t feel like a short time to me), the team asked me to cook. Well, cooking needs preparation. And from the previous interview, I already told them how I have stopped cooking and baking after my diagnosis because those activities reminded me of the stressful days prior to my breakdown. Yet they still had the audacity to ask me to do it. I firmly said no and told them that it would not reflect the reality of my daily life. But they insisted they needed footages of me doing something in the kitchen. Well, I decided to water my small houseplants, which I do every other day. Little did I know, the scene was to be used to portray me being manic!

They also promised us to show us the video before they put it up online, which obviously, did not happen. If it did, I might not have to write this response.

Okay, the video has garnered, in total, a few hundred thousand views on Instagram and Youtube. A lot of the comments were positive too, some even thanked Najwa for bringing this subject up. On the one hand, I appreciate that the video, at least, contributed something to the conversation on mental health in Indonesia; but, on the other hand, I am concerned that such contribution described mental illness from a heavily-prejudiced point of view. The fact that nobody recognised this made me actually sad because it just shows how many people have internalised the stigma the society has imposed on women and persons with mental disabilities (and, in this case, the person is also a woman!). Another example of how stigmas can come in the form of a superhero wearing a cape!

On their website, the Narasi team urges:

Mari bertukar ide dan beradu gagasan. Berkiblat pada idealisme dan nilai kesetaraan, mendorong setiap anak bangsa agar suka rela menggagas peran. Semoga apa yang tersaji di Narasi ikut memberi warna dan membentuk wajah dan kepribadian negeri.

“Let’s exchange and engage in different ideas. Act upon our ideals and values of equality, encourage our people to make their own contribution to society. Hopefully what is presented in Narasi helps paint the colour and shape the face and personality of the country.”

And now I urge Narasi TV to do just that.


Click on these links to watch the short and long versions of the video:



More on mental health stigma:

“Stigma and discrimination”

“Mental illness stigma”

“9 Ways To Fight Mental Health Stigma”

“Mental Health & Stigma”

“The Stigma of Mental Illness Is Making Us Sicker”

“Understanding the impact of stigma on people with mental illness”


If you or someone close to you have issues with their mental health and need assistance, these links may be helpful:

Komunitas Bipolar Care Indonesia

Into The Light (Komunitas Pencegahan Bunuh Diri dan Kesehatan Jiwa)

Yayasan Cahaya Jiwa

Yayasan Pulih

Lembaga Psikologi Terapan Universitas Indonesia

Klinik Angsamerah

Kasandra Associates

Sanatorium Dharmawangsa


Gratiagusti Chananya Rompas is a poet and writer. She writes, once without knowing but now with more insight, about the experiences and emotions of someone with bipolar disorder. She also writes about urban life, motherhood and family, and memories. She attempts to explore the relations between place and one’s imagination through her works. Her poems have appeared in several anthologies, newspapers and magazines. Her collections of poetry include “Kota Ini Kembang Api” (Gramedia Pustaka Utama, 2016) and “Non-Spesifik” (Gramedia Pustaka Utama, 2017). Her collection of personal essays is “Familiar Messes and Other Essays” (Kepustakaan Populer Gramedia, 2017). Her other works can also be found on her website and Instagram/Twitter accounts under the name of @violeteye.

Hari Bipolar Sedunia: Hidup dengan mengendalikan suara dan bayangan di kepala

Berikut ini adalah tulisan saya yang dimuat di BBC Indonesia pada tanggal 30 Maret 2018 dalam rangka Hari Bipolar Sedunia:

Tanggal 30 Maret diperingati sebagai Hari Bipolar Sedunia. Hari itu juga digunakan untuk memberikan penyadaran global akan gangguan tersebut, mendorong diskusi yang terbuka, serta kesempatan untuk membangun kepekaan terhadap orang-orang yang didiagnosis sebagai bipolar.

Mungkin belum banyak yang mengetahui tentang apa itu gangguan bipolar, gejalanya, dan bagaimana bipolar bisa berpengaruh pada kehidupan seseorang.

Penyair dan penulis Gratiagusti Chananya Rompas menuturkan bagaimana dia hidup sebagai bipolar dan didiagnosis pada usia dewasa :

Matahari belum sepenuhnya tenggelam. Sedikit sinarnya masih menerobos masuk lewat tirai bermotif alang-alang, membuat kain hijau itu menjadi kecoklatan.

Suster membantu saya naik ke tempat tidur yang spreinya baru diganti. Setelah saya berbaring, ia menekan tombol pada papan pengaturan untuk membuat tempat tidur hidrolik itu lebih rendah.

“Saya tinggal ya, Bu Anya,” katanya ramah sambil berjalan ke pintu dan menutupnya perlahan, “Silahkan istirahat dulu, Bu.”

Saya menoleh ke arah tirai. Tiba-tiba, saya merasa seperti sedang dikerek turun ke dalam tanah.

Alang-alang semakin tinggi meninggalkan saya, lapisan tanah yang coklat tua menjadi semakin muda dan berbatu-batu.

Tak lama kemudian, perasaan kalau saya sedang diturunkan ke liang lahat muncul.

Setiap kali saya menutup mata untuk menghapuskan pemandangan itu, saya malah melihat sosok-sosok gelap bertanduk dan bertaring. Mereka diam saja tetapi terus menatap saya dengan pandangan mengancam.

Setengah berteriak, saya mengatakan kepada suami saya, “Tolongin aku, aku kayak mau dikubur!”

Suami saya yang sedang mondar-mandir di kamar, membereskan barang-barang malah mencandai saya, “Bagi dong obatmu.”

Rambut suami saya pada waktu itu panjang sebahu dan ketika saya mencoba berkonsentrasi untuk mengikuti gerak-geriknya, ia berubah menjadi seperti Yesus! Dan sedetik kemudian, ia berubah lagi menjadi Sadako!

Saya panik tapi juga merasa tak berdaya, bahkan saya merasa tak bisa bergerak. Suami saya tertawa ketika mendengar apa yang saya lihat. “Udah, tidur aja,” katanya.

Tetapi begitu saya menutup mata, saya merasa sedang di dalam peti mati di dalam sebuah ruangan di sebuah rumah duka.

Saya melihat ibu mertua saya di sebelah kiri peti sedang bersalaman dengan dua orang laki-laki berbaju batik.

Saya belum pernah setakut itu sehingga saya membuka mata lagi. Saya marah saat suami saya santai saja mendengar cerita saya dan lagi-lagi dengan enteng menyuruh saya tidur.

Memang tubuh saya tidur tak lama kemudian karena sejak sebelum melihat hal-hal aneh tadi pun saya sudah merasa sangat ngantuk.

Tentu saja, begitu mata saya tertutup, saya melihat hal yang luar biasa lagi. Kali ini saya berjalan menembus padang bunga matahari, menuju sebuah sumber sinar gemerlap.

Di setiap langkah, bunga-bunga di sekitar saya meleleh seperti emas dan berubah menjadi sosok-sosok serupa manusia yang bercahaya.

Image copyrightGRATIAGUSTI CHANANYA ROMPASGratiagusti Chananya Rompas
Image caption“Saya ingat sejak saya masih kanak-kanak, saya seringkali bingung mengapa teman-teman sepermainan saya hampir selalu terlihat bahagia.”

Agak jauh di depan, saya melihat tiga sosok orang yang saya yakini perempuan dari tiga generasi berbeda.

Saya menduga mereka mendiang ibu saya, kakak saya dan saya sendiri. Tapi sepertinya dugaan tersebut tidak cocok.

Saya mencoba menebak-nebak sampai beberapa kali sebelum akhirnya saya tahu kalau mereka adalah kakak saya, anak perempuan saya yang kira-kira sudah lima tahun lebih tua dari usianya saat itu dan anak perempuan kedua saya (saya hanya mempunyai satu anak sampai sekarang)! Dan, ternyata mereka tidak berada di alam yang sama lagi dengan saya!

Saya sedang melihat ketiga perempuan itu menghadiri penguburan saya!

Lalu selanjutnya saya bertemu Tuhan, yang kuasanya menempati terang maupun gelap. Ia membawa saya berkeliling melihat benda-benda angkasa. Bahkan berputar-putar keluar masuk segala spektrum cahaya.

Saya bangun keesokan harinya merasa seperti saya baru dibangkitkan dari kubur.

Saya melihat hidup dengan penuh harapan, begitu banyak ide yang bermunculan, kegiatan yang ingin saya lakukan.

Saya juga merasa menemukan jawaban untuk pergumulan saya: perselisihan dengan beberapa anggota keluarga, renovasi rumah, seorang teman baik yang menderita kanker, dibicarakan yang tidak-tidak di belakang punggung saya oleh seorang teman lain, writer’s block —pendeknya, banyak aspek dalam hidup saya yang kacau-balau.

Begitu keluar dari rumah sakit, semua itu terasa lebih ringan. Saya juga merasa lebih berenergi, bisa bicara dengan riang gembira—sesuatu yang sudah lama tidak saya rasakan.

Tuhan telah mengunjungi dan menyentuh saya!


Seminggu kemudian saya menangis, berteriak-teriak dan mengamuk di rumah kakak perempuan saya sampai tidak sadarkan diri.

Keluarga saya membawa saya ke IGD terdekat dan saya kembali menjalani rawat inap. Tak terlalu banyak yang saya ingat soal malam itu, atau keesokan paginya.

Image copyrightGRATIAGUSTI CHANANYA ROMPASGratiagusti Chananya Rompas
Image caption“Setelah kami tahu lebih banyak, jelas sekali pada waktu itu saya mengalami fase manik yang dilanjutkan dengan fase depresi.”

Tetapi saya tak berhenti bicara dan menangis selama berhari-hari. Belakangan saya tahu, salah satu anggota tim dokter yang menangani saya waktu itu adalah seorang psikiater.

Dua hari kemudian, begitu saya dinyatakan bisa keluar dari rumah sakit, suami saya membawa saya ke rumah teman kami, untuk menemui ibunya yang seorang psikolog.


Apa yang sebenarnya terjadi?

Setelah kami tahu lebih banyak, jelas sekali pada waktu itu saya mengalami fase manik yang dilanjutkan dengan fase depresi.

Sejak peristiwa di atas, saya rutin menemui psikiater dan psikolog.

Lewat sesi-sesi tersebut, saya diberi diagnosis bahwa saya menderita bipolar disorder non-psikotik non-spesifik (setahun kemudian, diagnosis saya menjadi bipolar disorder tipe II).

Saya juga diajak mengingat-ingat kembali masa lalu saya, jauh sampai saya masih kecil. Ternyata saya sudah sering menunjukkan gejala-gejala bipolar disorder .

Saya ingat sejak saya masih kanak-kanak, saya seringkali bingung mengapa teman-teman sepermainan saya hampir selalu terlihat bahagia dan… tenang.

Jika mereka sedih atau marah, sepertinya pengaruhnya tak seberapa besar bagi mereka. Sementara saya, mudah sekali berganti-ganti perasaan dan pergantian perasaan itu akan mempengaruhi suasana hati saya sepanjang hari.

Waktu saya melihat foto-foto tua, saya menyadari saya jarang tersenyum.

Ada sebuah foto di mana saya, yang masih duduk di bangku TK, memakai gaun katun berwarna kuning muda dengan renda putih, duduk diapit bersama teman-teman saya: satu memakai kostum perawat, satu memakai baju adat Sulawesi Selatan, satu memakai baju pengantin.

Di foto itu saya melongo, cenderung murung.

Saya ingat sekali peristiwa yang terjadi sebelum foto itu diambil. Hari itu hari pawai sekolah tetapi saya maupun orangtua saya lupa sehingga tidak ada yang mempersiapkan kostum untuk saya pakai.

Semua baru ingat ketika teman-teman saya datang menjemput dengan memakai kostum masing-masing. Melihat hal itu, saya mengamuk, lari dari satu ruangan ke ruangan lain sambil melempar-lempar barang ke segala penjuru.

Semakin besar, saya semakin menyadari ayunan emosi saya yang cukup tajam.

Saya pikir ini pasti ada hubungannya dengan perubahan hormon yang dialami remaja dan, kebetulan saja, yang saya alami lebih parah dari teman-teman yang lain.

Ini membuat saya cenderung pendiam dan menutup-nutupi letupan-letupan perasaan saya. Saya juga cenderung menghukum diri dengan mengatakan kepada diri sendiri kalau saya terlalu “drama”.

Waktu saya duduk di bangku kuliah, dalam satu semester saja, saya berubah dari mahasiswa straight A menjadi mahasiswa yang terancam DO.

Keluarga, bahkan saya sendiri, menyalahkan kejadian ini pada kemalasan saya. Itu salah satu faktor yang valid, tetapi mungkin yang tidak diteliti lebih lanjut, bahkan oleh saya sendiri, adalah pemicu “kemalasan” saya.

Apalagi ini tidak terjadi sekali; sebelum saya lulus (setahun lebih lambat daripada teman-teman seangkatan saya), saya kembali mengalami penurunan drastis dalam studi saya. Namun, beberapa tahun setelah lulus, saya berhasil menyelesaikan pendidikan pascasarjana.

Ketika diagnosis saya keluar, awalnya saya menyalahkan keluarga saya, juga diri saya sendiri.

Mengapa tidak ada yang menyadari kalau ada yang salah. Mengapa saya, dengan latar belakang pendidikan saya, tidak bisa merasa kalau saya perlu berkonsultasi dengan seorang psikolog atau psikiater supaya saya tidak perlu mengalami peristiwa-peristiwa yang traumatis seperti yang saya ceritakan di atas lalu baru menemui mereka.

Saya juga menyalahkan mendiang orangtua saya dan gaya parenting mereka.

Tetapi, setelah saya belajar lebih banyak tentang kondisi ini, saya justru merasa kalau ayah saya juga menunjukkan beberapa gejala yang sesungguhnya perlu diwaspadai.

Saya juga menyadari bahwa selama orang-orang dengan gangguan jiwa masih mengalami stigmatisasi, akan sulit sekali bagi orang-orang yang curiga mereka mungkin mengalami gangguan psikologis, apalagi kejiwaan, dan pasangan maupun keluarga mereka untuk mengakui bahwa mereka butuh pertolongan.

Sekarang, saya sudah berhenti menyalahkan diri sendiri maupun keluarga saya.

Saya hanya berharap, dengan berbagi cerita, saya bisa membantu, paling tidak seorang saja, untuk merasa kalau menemui psikolog atau psikiater adalah sesuatu yang tidak perlu ditakutkan.


Setelah ditangani dan menjalani pengobatan, saya merasa lebih mengerti diri sendiri.

Saya belajar mengenali pemicu dari perasaan-perasaan saya sehingga saya tahu apa yang bisa dilakukan untuk mengendalikannya. Bahkan, mewaspadai serta menghindari pemicu-pemicu yang bersifat negatif.

Saya juga belajar bagaimana mengekspresikan diri saya dengan lebih baik.

Bagaimana membela prinsip dengan cara yang tidak akan berbalik menyakiti diri saya sendiri, memilih hal-hal yang lebih penting untuk dibela, menghadapi dan mengenali emosi bukan memendamnya, sehingga saya bisa mengkomunikasikan pemikiran saya dengan runut dan jelas.

Ketika kita bicara pengobatan, banyak pro dan kontra yang seringkali juga disertai dengan rasa malu, takut ketergantungan, dan banyak lagi.

Saya sendiri merasa perlu mengkonsumsi obat yang diresepkan kepada saya. Walaupun sudah menerima kenyataan bahwa ini akan terjadi seumur hidup, saya juga masih menyesuaikan diri dengan episode-episode yang dialami seseorang dengan bipolar disorder (mania, hipomania, depresi, atau gabungannya).

Dengan pengobatan, episode-episode ini menjadi lebih ringan dan perasaan tak berguna, tak ada harapan semakin berkurang intensitasnya.

Namun, di sisi lain, psikolog dan psikiater saya mengatakan obat juga perlu diimbangi dengan makanan sehat, olahraga, dan kegiatan-kegiatan positif (seperti mendengar musik, menulis, melukis, ikut lokakarya membuat kerajinan tangan atau kegiatan-kegiatan yang bersifat mengedukasi atau berhubungan dengan orang banyak) untuk menyalurkan pemikiran dan perasaan sekaligus mengembangkan bakat dan rasa percaya diri.

Saya ingat psikiater saya pernah mengumpamakan bahwa proses pengobatan dan terapi yang menyertainya itu seperti belajar naik sepeda.

Ketika orang-orang dengan bipolar disorder mengkonsumsi obat anti-depresan dan pengendali emosi (tentunya sesuai dengan kebutuhan), mereka sedang naik sepeda roda tiga.

Lama-kelamaan, ketika sudah mulai mengenali cara-cara untuk menghindari dan melewati episode-episode yang mereka alami, dosis mereka bisa diturunkan perlahan-lahan.

Bukan tidak mungkin, di kasus-kasus tertentu, mereka bisa naik sepeda roda dua.

Ini yang sedang saya jalankan sekarang. Dosis yang perlu saya konsumsi sudah di taraf paling rendah dan frekuensinya sudah dikurangi. Harapan saya, pada suatu hari nanti, saya bisa berangkat drug holiday !


Beberapa minggu lalu, suami saya pernah menemukan sebuah artikel yang berargumen bahwa orang-orang dengan gangguan kejiwaan yang tidak terdeteksi atau tidak menjalani terapi yang tepat (baik secara medis maupun non-medis) bisa menjadi beban bagi masyarakat.

Sedikit banyak saya menyetujui hal ini.

Saya membayangkan bagaimana bingung dan sakit hatinya keluarga dan orang-orang di sekitar saya yang harus menghadapi pembangkangan, luapan kemarahan bahkan keputusan saya untuk undur diri dari segala bentuk komunikasi, diam dan mengunci diri di kamar.

Yang mengalami efek buruk tidak hanya orang dengan gangguan kejiwaan, tetapi juga orang-orang di sekitarnya.

Kalau kamu merasa pasangan, anggota keluarga atau temanmu ada yang memerlukan pertolongan profesional, mungkin saya bisa mengusulkan beberapa hal.

Pertama-tama, hadirlah untuk mereka. Ada saatnya mereka tidak mau melakukan apapun, ada saatnya mereka merasa bisa menguasai dunia.

Di kedua masa itu, mereka sesungguhnya memerlukan orang-orang yang mendukung mereka dan bisa memberikan mereka perspektif.

Duduk di sebelah mereka, tawarkan mereka minuman kesukaan dan dengarkan racauan mereka.

Nyalakan dupa yang membuat rileks kalau ruangan mereka bau karena mereka sudah berhari-hari tidak mandi. Atau tanyakan apa rencana mereka untuk menguasai dunia.

Kalau mereka bilang mereka ingin jadi presiden atau juara All England tahun depan, ajak mereka les bahasa asing atau main badminton di lapangan kompleks.

Bukannya mereka tidak boleh punya mimpi besar tetapi di dalam kepala orang-orang dengan bipolar disorder beragam ide besar dapat muncul dalam waktu bersamaan.

Ini berpotensi membuat mereka frustrasi karena mereka tidak tahu harus mulai dari mana untuk mewujudkan ide-ide tersebut.

Setelah frustrasi, mudah ditebak, akan muncul perasaan tak berguna dan tak berarti yang akan dengan cepat mendorong mereka ke dalam jurang depresi.

Saya beruntung saya sudah suka menulis sejak saya kecil. Malah ada masa di mana hampir setiap malam saya bisa menulis sekitar lima puisi (pertanda manik!).

Image copyrightGRATIAGUSTI CHANANYA ROMPASGratiagusti Chananya Rompas
Image caption“Kini saya menganggap bipolar disorder adalah salah satu anugerah Tuhan kepada saya.”

Lucunya, ketika dulu orang-orang bertanya mengapa saya senang menulis puisi, saya selalu menjawab menulis adalah terapi bagi saya.

Saya merasa melalui tulisan, saya bisa memberikan wujud yang bisa saya teliti bagi bayang-bayang dan suara-suara yang tidak jelas juntrungannya di dalam kepala.

Selanjutnya, tentu mencari cara terbaik untuk membawa mereka menemui psikolog atau psikiater. Sering penolakan juga datang dari mereka sendiri. Di kasus seperti ini, orang terdekat merekalah yang sebaiknya pergi lebih dulu untuk berkonsultasi.

Penanggungjawab ( caregiver ) orang dengan gangguan bipolar atau kondisi kejiwaan lainnya juga perlu mendapatkan bantuan profesional.

Secara berkala, suami saya pergi menemui psikolog. Tentu sangat berat untuknya mendengar saya menangis di ruang sebelah ketika ia sedang dikejardeadline di saat yang sama ketika anak kami perlu dibantu mengerjakan tugas dari sekolah.


Kini saya menganggap bipolar disorder adalah salah satu anugerah Tuhan kepada saya.

Saya jadi lebih mengenali diri sendiri, lebih produktif berkarya, lebih dekat dengan keluarga, berkenalan dengan banyak orang dengan berbagai latar belakang.

Semuanya ini memperkaya kehidupan saya. Saya mungkin tidak bertemu dengan-Nya dan diajak berjalan-jalan menembus cahaya, tetapi Ia memberikan kesempatan bagi saya untuk menambah warna ke dalam hidup saya.

Di Hari Bipolar Disorder Internasional ini, saya berharap lebih banyak orang yang lebih memperhatikan kesehatan mental dirinya maupun orang-orang di sekitarnya.

Tak hanya raga yang perlu kita jaga kebugarannya, tetapi juga jiwa kita semua. Tentu saja, saya juga ingin ikut menyemangati semua orang dengan bipolar disorder beserta caregivers mereka. Sebuah senyum sehari untuk hari-hari yang lebih ceria!

Beberapa tautan penting:

Komunitas Bipolar Care Indonesia

Komunitas Pencegahan Bunuh Diri dan Kesehatan Jiwa

Yayasan Cahaya Jiwa

Lembaga Psikologi Terapan Universitas Indonesia

Klinik Angsamerah

Kasandra Associates

Sanatorium Dharmawangsa

Gratiagusti Chananya Rompas adalah penyair dan penulis. Ia menulis, pernah secara tidak sadar tetapi sekarang dengan penuh kesadaran, tentang pengalaman dan lika-liku emosi yang dialami seseorang dengan bipolar disorder. Ia juga mengangkat tema-tema seperti kehidupan di kota besar, pengalaman sebagai istri dan ibu, hubungan keluarga, dan memori serta menyelidiki relasi tempat dan imajinasi seseorang di dalam karya-karyanya. Sejumlah puisinya pernah diterbitkan di beberapa antologi, koran dan majalah. Buku-buku kumpulan puisinya adalah ” Kota Ini Kembang Api ” (Gramedia Pustaka Utama, 2016) dan ” Non-Spesifik ” (Gramedia Pustaka Utama, 2017). Baru saja menerbitkan kumpulan esai pribadi berjudul ” Familiar Messes and Other Essays ” (Kepustakaan Populer Gramedia, 2017). Tulisan lainnya bisa dilihat di situs dan Instagram Twitter dengan nama @violeteye.

Join my #AuthorsAMA!

i’ll be hosting my #AuthorsAMA next week, from 2 pm (western #indonesiatime) on march 13 until the same time on march 14.

ask me anything about my works:

anya kika instagram

anya non-spesifik instagram

anya self-portraits instagram

or writing in general or living with #bipolardisorder or #motherhood and #creativity or whatever you can think of.

i’ll accept questions in english and bahasa indonesia. actually, you can start asking questions now here or join me live during my #AMA.


anya coffee stirling